Nuevas recetas

9 cereales para el desayuno más saludables para disfrutar y 6 opciones poco saludables para evitar a toda costa

9 cereales para el desayuno más saludables para disfrutar y 6 opciones poco saludables para evitar a toda costa


No todos los cereales son iguales; elige sabiamente el contenido de tu tazón de desayuno

Kristen Hom

Si el primer o segundo ingrediente de su caja de cereal es azúcar, es seguro decir que ha seleccionado una opción poco saludable. Las opciones más saludables incluyen carbohidratos de granos integrales y una dosis saludable de proteína.

El pasillo de cereales ofrece una de las exhibiciones más coloridas en todas las tiendas de comestibles. Sin embargo, muchos cereales tradicionales contienen más azúcar del que cualquiera debería consumir a la hora del desayuno. Lo instamos a que evite estas opciones poco saludables a toda costa y busque una variedad de cereales para el desayuno más saludable.

Haga clic aquí para 9 cereales más saludables para disfrutar y 6 opciones poco saludables para evitar a toda costa.

Caja de cereales en mano, querrá girar hacia el lado que enumera los datos e ingredientes nutricionales. Preste atención a lo que figura como primer ingrediente. Si el azúcar está en la lista primero, baje la caja inmediatamente (nos sorprende que el contenido insalubre de la caja no haya causado que le queme la mano todavía). Algunos de los componentes más importantes de los cereales que necesitamos a la hora del desayuno incluyen toneladas de fibra, ingredientes de granos integrales, una buena dosis de proteína y un tamaño de porción que contendrá la cantidad correcta de calorías necesarias para mantener un peso saludable.

Para nosotros, si un cereal se considera saludable, debe tener menos de 10 gramos de azúcar por porción. Como verá, algunos cereales contienen un envidiable cero gramos de azúcar por ración. Sin embargo, consumir 10 gramos o menos de azúcar puede ayudar a curar los golosos matutinos sin causar ninguno de los efectos secundarios corporales desagradables e indeseados que a menudo se asocian con el consumo de azúcar. Cuanto más azúcar haya en su cereal, más probable es que se convierta en un desayuno de postre. Tener demasiada azúcar por la mañana puede provocarle bajón de azúcar, y le prometemos que esta no es una experiencia agradable mientras entra al trabajo. Para mantenerte satisfecho hasta la hora del almuerzo, selecciona cereales que tengan al menos tres gramos de fibra por porción. Lo mismo ocurre con las proteínas; los cereales que tienen más de cinco gramos de proteína por porción lo mantendrán lleno y evitarán comer en exceso más tarde en el día. Si puede encontrar un cereal rico en proteínas y fibra promocionando un "sin azúcares añadidos", Considérese afortunado: ese es el tipo de cereal que desea en su arsenal de comida matutina.

Si le preocupa tener que leer las etiquetas nutricionales, no se preocupe: The Daily Meal está eliminando las conjeturas sobre la selección de cereales al discutir los ingredientes y el contenido nutricional de una amplia variedad de cereales, dando luz verde a algunos y colocando a otros en la lista nutricional traviesa. Teniendo en cuenta nuestros hallazgos, puede seleccionar el cereal que mejor se adapte a su plan dietético.


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí tienes recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los bistecs en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los bistecs en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí tienes recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogosfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los bistecs en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí tienes recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogósfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida están vendiendo hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?


¿Puede el tocino formar parte de una dieta saludable?

Aquí hay recetas de tocino más saludables y consejos para los amantes del tocino.

Parece que ha habido una explosión de tocino en Estados Unidos, en más de un sentido. Las recetas de tocino están arrasando en la blogosfera (como la famosa receta de aperitivo Bacon Explosion graso). Las cadenas de comida rápida venden hamburguesas dobles con tocino y los restaurantes de lujo envuelven los filetes en tocino, incluso agregándolo a postres elegantes. Así es, los chocolateros están rociando trozos de tocino en barras de chocolate como si fueran almendras. Es el antiguo matrimonio de sabores dulce y salado lo que parece funcionar tan bien.

Aunque no se puede discutir que el tocino es un sabroso manjar, ¿qué pasa con toda esa grasa, sodio y colesterol? ¿Existe alguna forma de que el tocino forme parte de una dieta saludable?